Com viure la felicitat dia a dia

Aquesta va ser una de les preguntes més buscades a Google l’any 2015. Bona pregunta. Hi ha una manera per poder ser feliç? Quins passos hem de seguir per aconseguir la felicitat?

Hi ha molta gent que, tot i tenir una vida aparentment estable, segueix sentint-se malament. D’altres viuen esperant que les coses que no funcionen del seu dia a dia canviïn, i així va passant el temps. El problema no és tant com són o no les coses objectivament (tot i que està clar que no som impermeables a la nostra realitat), sinó com nosaltres ens les plantegem i el valor que donem a les coses.

En realitat, la felicitat és un concepte molt subjectiu que depèn, essencialment, del nivell d’expectatives, de la coherència i de l’enfoc que li donem al nostre dia a dia:

• Expectatives: una expectativa es basa en que suposem què passarà en un futur. Tenir tendència a pensar en negatiu, deixar-nos condicionar per tot allò que ens preocupa o tenir una idea poc realista del que pot passar, ens condiciona i fomenta que anem acumulant frustracions.

• Coherència: si el que pensem, sentim i fem no va en una mateixa direcció, és difícil que puguem ser feliços. Sovint intentem amagar-nos el que realment ens fa estar bé, les nostres pors o la tristesa. Això fa que actuem en contradicció amb nosaltres mateixos i ens generi malestar.

• L’enfoc del dia a dia: què és el primer que penses en despertar-te? Com afrontes el dia? Aquest punt és bàsic, ja que està molt vinculat amb el nostre diàleg intern. Si som pessimistes i ens fixem només en allò negatiu, ens costarà tenir una percepció positiva de la nostra realitat.

Veiem, per tant, que la felicitat depèn de nosaltres molt més del que normalment ens pensem. Tot i que no existeix una fórmula màgica, sí que hi ha alguns aspectes que podríem plantejar-nos per ser una mica més feliços:

• Cal acceptar que el passat no es pot canviar; només és una font d’aprenentatge.

• Per més que ens preocupem pel futur, aquest és incert i no sabem mai què pot passar.

• És bàsic identificar què és realment important i separar-ho del que no ho és.

• Que els altres reconeguin les nostres virtuts no és el que ens farà ser feliços.

• Permetre’ns ser feliços i no entendre la vida com un patiment constant.

• Envoltar-nos de persones amb una visió positiva de la vida.

• Cuidar-nos per dins i per fora.

Per nosaltres, la clau està en preguntar-se: “com vull viure?” i intentar fer canvis i esforços per viure en conseqüència. Aquesta reflexió ens ajuda a alinear el que pensem, sentim i fem, i ens apropa a una vida més satisfactòria.

En definitiva, la felicitat no és un destí final, sinó una manera de caminar. És una actitud que es construeix dia a dia a través de petites decisions i d’una mirada més conscient sobre la pròpia vida.